von körperlicher An- und Entspannung. Ebenso wird Meditation, Pranayama (Atemtechnik) und Chanting (gemeinsames Singen) uns in diesen Tagen begleiten! Umag im Nordwesten der Halbinsel Istrien ist ein bekannter Bade- und Winterferienort, in welchem Menschen aus aller Welt ihren Urlaub verbringen. Seine stark gegliederte Riviera mit mediterraner Landschaft ist der richtige Ort für einen erholsamen Urlaub. Für eine abgerundete Reise sorgen nicht zuletzt auch die kulturgeschichtlichen Bauwerke.
1.Tag Kärnten - Umag; erste Yogaeinheit
Im modernen Reisebus fahren wir über den Loibl, vorbei an Laibach, Postojna und Dragonja nach Umag. Im 4* Hotel nehmen wir Quartier für die nächsten drei Nächte. Die tolle Hotelanlage bieten natürlich jeden nur erdenklichen Komfort. Nach der Ankunft haben wir unsere erste Yogaeinheit zum Kennenlernen der Gruppe, Einführung und Vorstellung des Yoga, erste Atemschulungen und Übungssequenz.
2.Tag - 3 .Tag Umag; Yogaeinheiten mit Katrin Frank
Yogaeinheit am Morgen: Aktivierung des Körpers und dem Geiste, sowie Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule! Beginnend mit Atemtechniken (Pranayama) übergehend zu sanften körperlichen Übungen (Asanas), die sich mit Entspannungsphasen abwechseln. Abschließend geführte Meditation/Entspannung/Körperreise. Yogaeinheit am Abend: Anspannung, Entspannung, wohltuender Schlaf, Pranayama (Atemtechnik), angeleitete Übungsreihe Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation, Yoga Nidra (Tiefenentspannung).
4.Tag Umag - Kärnten; letzte Yogaeinheit
Am Vormittag steht die Abschlusseinheit mit unserer Yogatrainerin auf dem Programm. Diese besteht aus Pranayama (Atemtechnik), Asanapraxis (Körperübungen), Entspannungsreise, gemeinsamer Abschluss mit Reflexion der vergangenen Tage. Um die Mittagszeit geht’s nach einem erholsamen Aufenthalt nach Kärnten zurück.